Landbaserade kosttillskott kom in i våra liv för inte så länge sedan. De är särskilt välkända inom idrottsvärlden, men deras fördelar sträcker sig över alla åldersgrupper. Även om det finns en pågående debatt om deras effektivitet, rekommenderas landbaserade kosttillskott alltmer av vårdpersonal.

Många av dessa tillskott, som magnesium, zink eller D-vitamin, är mer populära idag, medan andra kanske är mindre kända men lika viktiga. Om du utforskar Life's kosttillskottskataloger kommer du att upptäcka ett brett utbud av alternativ tillsammans med många erbjudanden.

Experter är fortfarande försiktiga och betonar ofta vikten av personliga bedömningar för att avgöra vilka kosttillskott varje person behöver. Här är dock fem landbaserade kosttillskott som är kända för att förbättra den övergripande livskvaliteten:

Vitamin B12

När vi tänker på vitamin B12 förknippas det ofta med brister i vegetariska eller veganska dieter. Men även de som regelbundet äter kött och fisk kan löpa risk för låga B12-nivåer.

Rutinmässiga blodprov för vitamin B12 är inte alltid tillförlitliga eftersom mängden B12 i blodomloppet inte alltid korrelerar med den mängd som är tillgänglig för cellerna. Därför är det viktigt att mäta specifika markörer för att fastställa de verkliga B12-nivåerna, enligt hälsoexperter.

Magnesium

Magnesium är möjligen ett av de mest välkända kosttillskotten. Det är logiskt: dess fördelar inkluderar att hjälpa till med bättre sömn och avkoppling genom att hjälpa till med produktionen av GABA, melatonin och serotonin.

För bättre absorption och för att undvika gastrointestinala problem rekommenderar experter magnesiumtillskott som innehåller aminosyror som glycin, äppelsyra eller laktat.

Vitamin D

Magnesium spelar också en nyckelroll för korrekt absorption av vitamin D, ett annat viktigt näringsämne. Cirka 70% av den unga befolkningen lider av D-vitaminbrist, främst på grund av minskad solexponering orsakad av föroreningar.

Även om magnesium rekommenderas för den allmänna befolkningen är det nödvändigt att vara försiktig med vitamin D. Tillskott bör endast ske om ett blodprov bekräftar låga nivåer, eftersom överskott av vitamin D kan vara skadligt.

Omega-3

Omega-3 finns naturligt i fet fisk. Höga halter av kvicksilver och andra gifter har dock nyligen upptäckts i vanliga fiskarter, som är den främsta källan till omega-3.

Av denna anledning rekommenderas tillskott, särskilt för utsatta grupper som barn, gravida och äldre.

Koenzym Q10

Coenzym Q10 är en pseudovitamin som finns i muskelceller och som stöder cellandningen. Även om det finns i kött och fisk har en minskad konsumtion lett till utbredda brister. Ett kosttillskott kan bidra till att förbättra cellandningen och den totala energinivån.

För den som vill förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande är landbaserade kosttillskott ett värdefullt alternativ. För att utforska tillgängliga alternativ och bra erbjudanden, kolla in Affarer 365, där du hittar text